أسباب زيادة الوزن عند المرأة

بواسطة: آخر تحديث : 16-07-2019
أسباب زيادة الوزن عند المرأة
السمنة عند المرأة

المرأة والسمنة

تعد السمنة من المشكلات التى تسبب الإزعاج والتوتر والقلق عند المرأة خاصة ،فطبيعة المرأة تحب الظهور في أبهى صورة ،فتحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الوقوع في هذه المشكلة ،سنتطرق بهذا المقال الحديث عن ما الذي يؤدي ويسبب السمنة عند النساء .

أسباب زيادة الوزن عند المرأة:

  • من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن عند النساء الوصول إلى سن اليأس فيحدث تغير في هرمونات الجسم فينتج عن ذلك فتح شهية المرأة لتناول الطعام ،وينخفض معدل الأيض في الجسم ،فلا بد في هذه الحالة الذهاب إلى الطبيب النسائي المختص .
  • يعد تقدم العمر من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن وذلل بسبب قلة حرق الطعام في الجسم ،وبطء عملية التمثيل الغذائي ،فينبغي على المرأة في هذه الحالة القيام بالتمارين الرياضية ،واتباع نظام غذائي صحي والإكقار من تناول الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون
  • عند تعرض الجهاز الهضمي لمشكلات معينة كالإمساك يحدث للمرأة زيادة في الوزن ،وينبغي عليها في هذه الحالة الإكثار من شرب المياه ،وتناول الأطعمة الغنية بالألياف .
  • تناول بعض الأدوية يسبب للمرأة زيادة في الوزن كأدوية حبوب منع الحمل ،المنشطات ،أدوية التهاب بالمفاصل ،أدوية متعلقة بالهرمونات ،أدوية الصدع ،السرطان ،الضغط والسكري ،أدوية الأمراض العصبية .
  • يسبب الاكتئاب الذي قد تتعرض له المرأة في أوقات من حياتها ،وتضطر إلى تناول أدوية إلى زيادة في الوزن مع مرور الوقت .
  • تناول بعض النساء أكثر من ثلاث وجبات وقد تكون بعض الوجبات تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون فتسبب في زيادة الوزن إضافة إلى تناول الحلويات بكميات كبيرة .
  • عدم أخذ وقت كافي من النوم والراحة فيزداد معدل تخزين الدهون في الجسم .
  • قلة تناول الأطعمة التى تقل فيها المواد المغذية كالمغنيسوم وفيتامين د ،فيتسبب خلل في جهاز المناعة ،ويقل مستوى الطاقة وحرق الدهون في الجسم وبالتالي يسبب زيادة في الوزن ،لذلك ينبغي على المرأة تناول الخضراوات الورقية واللوز زالجوز والكبدة ،فهذه الأطعمة تؤدي إلى زيادة معدل المغنيسوم في الجسم .