جدول المحتويات
تنميل اليدين
تنميل اليدين و هي حالة تصيب اليدين، حيث يشعر المريض بخدر يديه، إضافة إلى شعوره ببعض الأعراض المزعجة مثل: الوخز والثقل والضغط والحرارة، مما يفقد الإحساس والشعور بأطراف اليدين، ويرافق ذلك الآم قد تكون متوسطة أو شديدة في بعض الحالات، كما توجد حالات للتنمل تحدث دون الشعور بأي ألم.
أسبابه
- التصلب اللويحي: حيث قد تؤدي الإصابة بمرض التصلب اللويحي وخاصة إذا كان في بداياته اليدين بحالة التنمل.
- الإصابة بمرض رينود: وهو اضطراب في أداء الشرايين الصغيرة المسؤولة عن نقل الدم إلى أطراف الجسم، مما يؤدي إلى الإحساس بحالة التنمل، إضافة إلى الإحساس بالبرودة؛ الناتجة عن عدم وصول الدم إلى الأطراف.
- التعرض للدغات الحشرات حيث تؤدي إلى حالة التنمل، إلا أن التنمل في هذه الحالة يكون مؤقتا يزول بزوال السبب.
- الصداع النصفي (الشقيقة) مما يؤثر على الأطراف بسبب الضغط على الدماغ.
- التهاب النخاع الشوكي: حيث يمتد الالتهاب ليصل إلى أطراف الجسم، ويؤدي إلى تزايد الضغط عليها، والشعور بتنملها.
- تراكم بعض السموم في الجسم، وخاصة سموم المعادن الثقيلة كالرصاص.
- اضطرابات الأعصاب مثل التصلب المتعدد أو خلل العصب السكري.
- الاضطرابات النفسية الناتجة من القلق والتوتر والاكتئاب.
- التهاب فقرات العمود الفقري، حيث تنتقل تلك الالتهابات إلى أطراف الجسم، وتسبب التنمل.
- الإصابة بالديسك في فقرات العمود الفقري.
- الالتهابات العصبية في منطقة اليدين.
- النوم بوضعيات غير مريحة.
- الإفراط بتناول بعض الأدوية، وخاصة أدوية الصرع، والمهدئات.
- المبالغة في تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.
- التدخين وتناول الكحول.
- نقص فيتامين B12 في الجسم.
- الكسل والخمول.
- اضطرابات في الغدة الدرقية.
- أداء الأعمال التي تتطلب اليدين بصورة كبيرة.
- الإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
- أمراض الأوعية الدموية.
- الإصابة النوبات القلبية.
علاج تنميل اليدين
يمكن علاج تنميل اليدين بإتباع النصائح الآتية :
- تناول مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات والعناصر وخاصة الكالسيوم، المغنيسيوم، فيتامينB12، مع الحرص أن توصف تلك المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب المختص.
- عدم التعرض للإجهاد، وإذا كان العمل يتطلب ساعات طويلة، ينصح بتقسيم العمل وأخذ فترات مناسبة من الراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها تخفيف العبء عن أطراف الجسم.
- إتباع نظام غذائي متوازن وصحي، بحيث يحتوي على الشوفان، الموز زبدة الفول السوداني، حيث أنها تمد الجسم بالمغنيسيوم، بالإضافة غلى تناول اللحوم والخضروات والفاكهة الطازجة والحليب ومشتقاته.
- أداء بعض التمارين الخفيفة الخاصة بالرقبة.
- ارتداء بعض الأجهزة الطبية المساندة مثل حزام الرقبة، أحزمة اليدين، مشدات الظهر، وغيرها.
- اللجوء إلى أدوات التدليك الكهربائية، حيث أنها تنشط الدورة الدموية على أطراف الجسم، وتقلل الضغط المتراكم عليها، والوصول غلى حالة الاسترخاء التي تقلل الشعور بالتنمل.
- الإقلاع عن التدخين، وشرب الكحول، وتخفيف المنبهات.
- استخدام خليط زيت الخردل وزيت الزيتون وزيت جوز الهند الفاتر، وتدليك المنطقة المصابة.
- نقع الأطراف بمحلول الملح مع الماء الفاتر، حيث يعمل على زيادة نسبة المغنيسيوم في الأطراف، علما بأن هذه الطريقة لا تناسب مرضى السكري ومرضى الكلى.
- وإذا لم تؤثر النصائح السابقة، فيجب مراجعة طبيب الأعصاب المختص لتشخيص المرض بشكل أكثر دقة، وعلاج المسبب، حيث قد يكون تنميل اليدين مؤشر للإصابة بمرض خطير.
- تناول خليط الكركم مع العسل صباحا، حيث يمتاز الكركم باحتوائه على مادة “الكركمين” والذي بدوره يؤدي إلى زيادة تدفق الدم نحو أطراف الجسم.
- تناول مشروب القرفة، حيث تحتوي القرفة على المنغنيز والبوتاسيوم، وهي عناصر مغذية للأعصاب، إضافة إلى احتواء القرفة على كميات غنية من فيتامين B12.
