الصحة

أسباب قصر النفس وطرق علاجه

أسباب قصر النفس وطرق علاجه

قُصر النفس

قصر النفس من المشاكل الصحية التي تصيب الكثير من الناس وينتج عنها أن يكون الشخص غير قادر على التنفس بشكل طبيعي، ويواجه مريض قصر النفس صعوبة في ذلك الأمر خاصة عندما يبذل مجهود كبير في العمل أو حتى الذي يمارس الرياضة مثل الجري والمشي لمسافات طويلة.

أعراض قصر النفس

  • آلام شديدة في منطقة الصدر.
  • الرغبة في التنفس بشكل أسرع وأعمق
  • تسارع نبضات القلب.
  • الإحتياج إلى استنشاق الأكسجين أكثر من أي وقت مضى.

أسباب قصر النفس

  • القلق والتوتر حيث أن القلق والتوتر يؤدي بطبيعة الحال الى إفراز هرمونات التوتر بما يؤثر على عملية التنفس الشهيق والزفير.
  • الرياضات العنيفة مثل الملاكمة والمصارعة حيث أن هذه الرياضات تتطلب بذل مجهود كبير ومتعب قد يسبب قصر نفس لمن يمارس هذه الرياضات.
  • وجود مشاكل صحية في الجسم الشخص المصاب مثل الربو والحساسية وفقر الدم وأمراض القلب وجود اضطرابات في ضغط الدم وأمراض الرئة مثلها الإلتهاب الرئوي وسرطان الرئة وجلطات الرئة كما أن زيادة الوزن أو ما يطلق عليها السمنة والترهلات الدهنية في الجسم تؤدي إلى نوع ما من الضغط على منطقة الصدر وهي المنطقة المسؤولة عن العملية التنفسية مما يؤدي إلى التأثير على عملية الشهيق والزفير.
  • ضعف عضلة الحجاب الحاجز.
  • التدخين بجميع أنواعه.
  • تلوث الجو والتعرض للأتربة والمركبات الكيميائية الضارة.
  • زيادة الوزن فيما يخص المرأة الحامل حيث أن وزنها يزداد بعد الولادة بما يؤثر على عملية التنفس لديها.
أسباب قصر النفس
أسباب قصر النفس

علاج قصر النفس

هناك حالات كثيرة ينتج عنها قُصر النفس ولكل حالة علاج يناسبها فإذا كان على سبيل المثال السبب هو التهاب في الجهاز التنفسي فسوف يخبرك الطبيب الخاص العلاج الذي يناسب السبب الذي أدى إلى وجود قصر في النفس.

-

طرق الوقاية من قصر النفس

  • التوقف الفوري عن التدخين بجميع أنواعه.
  • تجنب استنشاق رائحة المواد التي تستخدم في المنظفات والتي تحتوي على مركبات كيميائية ضارة.
  • البعد عن كل ما يسبب التوتر والقلق أو شد الأعصاب سواء في بيئه العمل أو في الحياة اليومية.
  • التنفس بإستمرار بشكل أعمق فقد إعتاد على هذا النوع منها التنفس يكون سببًا قويًا في الوقاية من المشكلات الصحية المختلفة.
  • تجنب الأطعمة التي تسبب السمنة تحتوي على الدهون الثلاثية والدهون المشبعة عن طريق إتباع نظام غذائي صحي وسليم.
  •  ممارسة الرياضة بشكل يومي بإنتظام حتى لو كان مجرد المشي لمدة نصف ساعة كل يوم في الصباح.

المصادر والمراجع

إقرا أيضا:  اعراض مرض الزهايمر ومفهومه

إسمي ايناس خليل كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ومنصة ويكي عرب .. نسعى للوصول إلى الهدف الأسمى بإثراء المحتوى العربي على شبكة الإنترنت من خلال موقع ويكي عرب

السابق
طريقة طبخ الزنجبيل المطحون للأطفال
التالي
طريقة عمل الكريب باللحمة المفرومة