الصحة

آلام الركبة أعراضها و أسبابها وعلاجها و الوقاية منها

آلام الركبة أعراضها و أسبابها وعلاجها و الوقاية منها

ألم الركبة

يعتبر ألم الركبة من الآلام المنتشرة فى جميع الأعمار وقد تسبب ألما شديدا ومزعج أيضا عند الشعور به وقد ينتج عن ألم الركبة إصابات مثل تمزق أحد الاربطة او إصابة الغضروف، كما يكون  مرض التهاب المفاصل والتعرى والالتهابات المختلفة المفاصل قد تؤدى إلى الشعور بألم الركبة، وفى بعض الوقت قد تستجيب الحالات المصابة بآلام الركبة الى استجابتهم الجيدة لإجراءات العلاج وقد يلجأ البعض إلى العلاج الطبيعى واستخدام السندات الركبة حتى يتخلصوا من هذه الآلام، وفى هذا المقال سوف نتعرف على بعض الأعراض المصاحبة لألم الركبة وايضا الأسباب المؤدية لألم الركبة وطرق الوقاية لتجنب آلام الركبة وايضا طرق العلاج المختلفة والمتبعة لهذه الآلام.

إقرا أيضا:  أعراض التهاب المثانة و علاجه بالأعشاب

أعراض آلام الركبة

هناك أعراض مصاحبة قد يشعر بها الإنسان عند ألم الركبة ومن هذه الأعراض :

  • وجود التورم والتصلب في مكان الألم.
  • الاحمرار والدفيء عند اللمس.
  • قد يسمع المصاب أصوات طقطقة وفرقة.
  • قد يشعر المريض بالضعف أو بعدم الاتزان.
  • قد يشعر بأنه غير قادر على فرد ركبتيه.
أعراض آلام الركبة
أعراض آلام الركبة

أسباب آلام الركبة

هناك عدة أسباب متعددة تؤدى إلى الشعور بالألم في الركبة ومن هذه الأسباب:

  • وجود إصابات من الممكن أن تؤثر على الركبة والتي تؤثر على الأربطة والأوتار والأكياس الممتلئة بالسوائل التي تحيط بمفصل الركبة.
  • عند التعرض الكسور سوف يكون سببا في ألم الركبة الشديدة.
  • تمزق الغضروف الهلالي .
  • التهابات الجراب للركبة قد تسبب إصابات في الركبة مما يصاحبها الأم شديدة في الركبة.
  • التحميل الزائد على المفاصل مما يسبب آلام الركبة.
  • ممارسة الرياضة العنيفة والشاقة وتكون إحدى الأسباب المؤدية لألم الركبة.
إقرا أيضا:  مرض الزهري أهم و أبرز أعراضه و أسباب خطورته و كيفية علاجه

الوقاية من آلام الركبة

من الممكن أن يقي الشخص نفسه من الآلام المصاحبة للمفاصل والتى تؤدى إلى ألم الركبة وهى:

  • المحافظة على الوزن بعدم زيادة الوزن.
  • يجب الحفاظ على الجسم ممارسة الرياضة، والحفاظ على اللياقة البدنية.
  • تجنب التدخين.
  • يجب الحفاظ على مرونة الجسم.
إقرا أيضا:  مرض الصداع العنقودي

علاج آلام الركبة

ألم الركبة من الأشياء المؤرقة والمزعجة للشخص الذي يشعر بهذه الآلام، وقد يلجأ في بعض الأوقات إلى استخدام العلاجات الدوائية والعلاجات الطبيعية من أجل التخلص من هذا الألم ومن هذه العلاجات :

  • العلاج عن طريق استخدام الأعشاب حيث أن الأعشاب لها تأثيرا فعالا في علاج آلام الركبة ومنها:

صبار الالوفيرا – البخور الهندى – الشاي الأخضر – الزنجبيل – الكركم – عشبة الاوكاليبتوس

  • تدليك الركبة عند الشعور بالألم.

التمرينات الرياضية المختلفة مثل :

الأيروبيك – اليوغا.

  • العلاج بالإبر.

تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على فيتامين د.

  • عدم زيادة الوزن.

المصادر و المراجع

Knee pain

وفاء جمال

وفاء جمال

كاتبة ومنشئة محتوى في موقع ويكي عرب .. خريجة تخصص إدارة الأعمال

السابق
تفسير رؤية الأتربة في المنام
التالي
القمر في المنام وتفسيره لكل من العزباء والمتزوجة والرجل