إن فوائد فيتامين E لا تقتصر على البشرة فقط بل إنها تتوسع لتعود بالفائدة على الجسم ككل، فهو يقوم بحماية الجسم من
الإصابة بمرض السرطان.
فوائد فِيتامين E للجسم بشكل عام
- يعمل على التقليل من الأعراض التي تأتي قبل الدورة الشهرية
- يجعل البشرة أكثر نضارة و إشراق، و يحد من ظهور آثار التقدم في السن (التجاعيد المبكرة).
- يقوم بحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة و الحروق التي تسببها
- قد يعتبر وسيلة للوقاية من بعض أنواع السرطانات كسرطان الثدي
- مفيد جداً في علاج التهاب أنسجة العين و عدسة العين المعتمة
- يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر
- يعتبر عنصر مفيد لمرضى الرعاش
- مفيد لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي
- مفيد في علاج أمراض القلب و الشرايين
- يسمى بفيتامين الإخصاب حيث أن له دور فعال في العملية التناسلية، و تحتاج النساء إلى
ما يقارب ثماني ملليغرامات منه، أما الرجال يحتاجون إلى عشر ملليغرامات منه يومياً
فوائد فيتامين E للبشرة
- يعتبر مضاد فعال للأكسدة، و يقوم بحماية الجلد و البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية، و يحميها أيضاً من الملوثات البيئية
و المواد المخدرة و المواد الأخرى التي تؤدي إلى تلف الخلايا. - هو منظم لفيتامين A، حيث تظهر أهميته في العناية بالبشرة باعتباره منظم ممتاز و مساعد جيد لفيتامين A الذي يعد
ضروري جداً للحفاظ على البشرة مشرقة و صحية - يعمل على محاربة علامات التقدم بالعمر، حيث أنه قد يتواجد في بعض مستحضرات العناية بالبشرة كالمرطبات و الكريمات،
أو حتى عند القيام بتناوله عن طريق الفم، فهو يساعد في جعل البشرة تظهر بصورة أصغر سناً من خلال تخفيف الخطوط
الرفيعة و التجاعيد الموجودة فيها - يحمي البشرة من أشعة الشمس و يعالج الحروق، حيث أن هناك كريمات تحتوي على فيتامين E و يمكن استخدامها في
حماية البشرة من الشمس و معالجة الحروق التي تصيبها نتيجة التعرض لأشعة الشمس، و له دور فعال جداً كواقي من
أشعة الشمس الضارة، لكن يجب وضع الكريم قبل التعرض للشمس بثلث ساعة تقريباً لكي تقوم البشرة بامتصاص
فيتامين E، و يظهر مفعوله في الحماية
مصادر فيتامين E
يتواجد في المكسرات و الهليون و السبانخ، كما تتوفر من كميات كبيرة في بعض الأطعمة مثل الأرز الأسمر و الذرة، و البيض، و أعشاب
البحر، و الحليب، و اللحوم. أيضاً قد يكون موجود في البرسيم، و الهندباء، و الكتان، و نبات القراص، و ثمر الورد البري.